بعد تجاوز مرحلة المبتدئين للعبة، هذا نوع من انواع نظام تمارين "برو سبليت" هو البرنامج التدريبي اللذي يعتبر الشائع و الاول في المدرسة القديمة (old schoole) ، ويستهدف عادةً المتمرنين المتوسطين والمتقدمين باللعبه. يعتمد هذا النظام على تقسيم التمارين على مدار الأسبوع بحيث يتم تمرين مجموعة عضلية معينة في كل جلسة تدريبية.
فهذا الجدول يعتبر المحطة الثانية في طريقة للتطور باللعبة .
— يعتبر هذا الجدول من اقدم و اشهر الجداول المعروفة و المشهوره في عالم كمال الاجسام لمميزاته المذكوره داخل الجدول ومن ضمنها تطور العضلة الضعيفة — وذه النوع الاول من انواع البروسبيلت
يعتبر هذه الجدول التدريبي هو مدربك الشخصي في النادي
· الجدول خاص للمتوسطين والمتقدمين .
· يحتوى علي شرح ثلاث انواع من التكنيك خاص لتمارين التفجير العضلي، لكل اسبوع تكنيك حتى نهاية الجدول.
· يحتوي على توضيح لعدد التكرارات – الجولات- عدد أيام الراحة والتكنيك للتمارين.
· يشمل الملف على تمارين بأجهزة الحديد والاجهزه الحره والكيابل متكاملة بمقاطع الفيديو والصور .
· يحتوي الملف أيضا على تمارين الأحماء والاطالات قبل وبعد التمرين .
يساعدك الملف على أداء تمارينك بطريقة صحيحة وآمنة
violent arm تهنيك وتراك قدها , استمتع برحلتك لتغيير جسمك
ملاحظة :
عند إتمام الشراء وارسال الملف لايمكن ارجاع المبلغ
بعد إتمام الطلب سيظهر لك الملف مباشرة بصيغة PDF
في حال عدم ظهور الملف سيتم ارساله لكم على الواتس اب في نفس اليوم